Kada je prošle godine Loren Hajdel prvi put rešila da bude trezna za praznike, pitala se koliko će to biti izvodljivo s obzirom na porodična okupljanja i proslave gde se konzumra alkohol. Ona je, inače, vlasnica butika u Francuskoj četvrti u Nju Orleansu, kvartu koji je poznat po brojnim barovima, klubovima i alkoholu.
Ali, kaže da joj je malo ljudi postavilo pitanje zašto se na to odlučila, i da su je umesto toga pitali da li se oseća bolje otkad ne pije. Mnogi njeni prijatelji su takođe rešili da izbegavaju alkohol.
Biti trezan postaje trend, kaže Džesika Džebolt, osnivačica sajta A Sober Girl’s Guide.
"Ovo je trenutak da promenite odnos prema alkoholu. Posebno što ima mnogo pića koja su sada bezalkoholna, jača je svest o prednostima koje imate kada ste trezni, i velika je podrška takvom stavu", kaže ona.
Ako želite da ostanete trezni tokom praznične sezone, evo nekoliko načina kako to da uradite:
Isplanirajte šta ćete piti pre druženja
"Ako držite nešto u ruci, osećaćete se komfornije na zabavama na kojima svi piju nešto, da ne biste držali ruke sa strane", kaže Ebi Ehman, vlasnica barova Hekate Cafe and Elixir Lounge u Njujorku koji služe samo bezalkoholna pića.
Može biti korisno da izaberete svoje bezalkoholno piće unapred. Ako volite nešto što vas podseća na alkohol, postoji mnogo varijanti bezalkoholnog piva i vina, kao i koktela.
"Tretirajte ta pića kao nešto posebno", kaže Suzen Podhajzer, šefica kuhinje iz Vermonta koja u slobodno vreme smišlja nove recepte bezalkoholnih koktela. "Ne zaboravite da ukrasite koktel nečim, to će vaše piće učiniti svečanim".
Bezalkoholne koktele možete i da smućkate kod kuće, lepo ih upakujete i ponesete u goste kao poklon.
Napravite plan druženja koji nije fokusiran na piće
Ove godine se okupite na nekom drugom mestu, umesto u baru.
"Sezona je savršena za ispijanje tople čokolade ili odlazak na klizanje", kaže Kejt Bejli, autorka podkasta Love Sober.
Ako ste pozvani na događaj koji je fokusiran na ispijanje alkohola, razmislite o tome da ga preskočite, kaže Adam Kenon, agent za nekretnine iz Pitsburga koji nije pio alkohol 18 godina.
U njegovoj branši, ovo je period godine kada se svake večeri organizuje neko druženje. On kaže da preskače događaje za koje deluje da su organizovani kao druženja u barovima, a zapravo se "ljudi ubiju od alkohola".
Odredite sebi granicu
Čak i ako ste navikli da ostajete do kasno, ne morate to da radite i na ovogodišnjim zabavama, kaže Loren Hajdel. Idite, ostanite jedan sat i dozvolite sebi da odete kući kad poželite.
"Nećete ništa propustiti. U kasne sate, kada ljudi popiju više od dva, tri pića, sve priče postaju iste".
Dajte sebi mogućnost i da se "išunjate" sa zabave bez pozdrava.
Napravite pauzu i grupu za podršku
Ako se stresirate na prazničnim okupljanjima - napravite pauzu, kaže Džesika Džebolt. Izađite na vazduh, prošetajte, gricnite nešto.
Džej Birdvel, koji radi sa zavisnicima u Oklahoma sitiju, često koristi akronim HALT da bi objasnio sklonost ka alkoholu. Ako ste gladni (hungry), besni (angry), usamljeni (lonely) ili umorni (tired) - veće su šanse da posegnete za alkoholom. Isplanirajte unapred vreme za obroke i za odmor.
Imajte i plan ako stvari krenu nizbrdo. Bilo da je reč o grupi u Anonimnim alkoholičarima, prijatelju ili članu porodice - ostanite u kontaktu sa ljudima koji podržavaju to što želite da budete trezni.
Važno je i da unapred isplanirate kako ćete se vratiti kući sa neke zabave. Umesto da se oslanjate na jednu osobu, napravite nekoliko varijanti prevoza, da ne biste bili u stresu i posegnuli za alkoholom - već da možete da odete kući kada želite.
Trezno stanje kao praznični poklon sebi
Loren Hajdel sa početka priče je tokom svoje prve praznične bezalkoholne sezone ponovo otkrila čari razgovora sa prijateljima i buđenja ujutro bez glavobolje, sa jasnom slikom šta se desilo noć pre.
"Trezno stanje je poklon koji dajete budućem sebi", kaže Elitot Edž, menadžer bezalkoholnog bara Hekate.
Probajte da uživate u tom poklonu. Dajte sebi vremena da se lepo obučete, fantazirajte o tome kako se lepo provodite i zamislite kako ćete se osećati kada legnete u krevet i ustanete sledećeg jutra.
I, kao finalni korak, isplanirajte kako ćete da se nagradite dan posle. Možda da izađete na doručak sa prijateljima ili da odete u dugu šetnju - što će vam prijati jer nećete biti mamurni.
"Provešćete se dobro tokom večeri i nećete za to platiti cenu", kaže Bejli.
